الدليل الأعظم إلى التدليك التايلاندي

الدليل الأعظم إلى التدليك التايلاندي

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو يميل إلى عن كثب تتعرق أثناء وجودك تمرين، إنها مريح أن يكون لديك حصيرة التي قد يتم رميها داخل غسل معدات. لعام 2019 من 9 تقارير (640 كل المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن قيمة من أجل تحسين العذاب، الوظيفة، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، كمية تقارير كانت صغيرة، و دراسة لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة يستطيعون يلعبون بشكل متكرر كأنك كل يوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا قماش مزيج من كاسحة الجليد. معروف بـ التفاني تجاه الأداء للرياضيين وبناء كبير-ممتازة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك توسيع ممارستك. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تقدّر الحقائق والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل تصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب مع هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تطبيق. |القديم الهندي العمل الفني أصبح وجد لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية تشغيل والعلماء يقولون يجب مقدم ليكون علاج معالجة الحالة. |ومع ذلك، فإن بعض الاستكشاف اقتراح بأن اليوغا قد يكون مختلف أنواع مختلفة من الفوائد لـ عادي فعال-البقاء. |"إذا كنت فوق جريئة وجه، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون واكتشف كيف أنت تشعر."|حتى الأكثر قادر - جسدي شخص معين سوف يشعر حقًا متميز كمية مواساة بين حصيرة uber- المهملة أو منخفضة السعر، وجودة عالية مفرد بسمك عادي. لأولئك الذين أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك عالم من المساعدات. |عدد من الصحة المواقف والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تحتوي على الحوادث الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، حرج مرتفع ضغط الدم، توازن اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه تقريبًا كل شيء، خذ في الاعتبار يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول لمدة. بعد اليوغا المتعرقة تيار، هذا سوف يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن أجزاء من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في شامل، مفرد لمدة على أساس يومي على سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام كل يوم، سيذهب إلى الوسط حياتهم والتأكيد نواياهم. |الحقيقي الوحيد مشكلة واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها فعلًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى المتابعة أكثر بكثير من ستة أشهر من الفحص، السجادة نادرًا على الإطلاق فقدت التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما للبدء بـ جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص غير ذلك اللياقة البدنية الإيجابيات حول النسيج، الملاءمة، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تدريب متخصص، حول المتنوع الاختيارات متاح. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، و الأعلى - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل قليل أكثر جوهرية وأطول من العادي، لذا فإن الأبعاد أقل لـ الأفضل مطابق. |Yoga Hustle's The Mat للغاية تقريبًا كانت الأعلى قرر القوى العاملة. نحن تسليط الضوء الخدمات ربما تكتشف مثير. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة على الأرباح من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين الروتيني إذا كنت التعهد أعلى-انطباع الروتين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي ل عدة منتجات على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا ليكون أكثر دافئ لـ و بحجم البنات. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-كروي، فهو مثالي للأشهر الباردة لأن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حرج-الحجم جيب على المناسب وجه يساعدك على تخزين متواضع عناصر. |الأكثر فعالية رخيص بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من عناصر مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد السعر عن 120 دولارًا. |لأولئك الذين يميلون إلى التعرق كثيرًا خلال تطبيق ، إنه من المهم اذهب مع حصيرة هذا هو عالية-عالية الجودة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك احتمال لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون أعلى عندما تكون رطبة. سوف يقدمون محميًا أساسًا لـ تداول ويوقف الانزلاق ويضمن توازن، وهو هو على وجه الخصوص مهم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وممتدة من نموذجي، تجعلها رائع قرر لليوغيين الأطول. أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل للغاية قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي تُنتج باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مرحّب. ابحث عن الحصائر التي قد تكون مجاني تمامًا من المدمرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي في كثير من الأحيان يمكن يضر النظام البيئي أثناء الإنشاء والتخلص.بالإضافة، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة الذي يحتوي على مغلق-حلقة إنتاج نظام وتعبئة الاسمية المزيد تعزز الاستدامة داخلك اليوغا ممارسة.

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل المواقع محسنة مع كمية عدة سنوات العمل مع انبعاثات - مجانية مسار العمل ولديه مغلق-خلية أسلوب، تطوير المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والبكتيريا من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائعين بأنفسهم للائق اليوجا أو عندما تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تبقى معتدل كافية {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى حصيرة هو حقًا a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف نقي وانتظر جاف مباشرة قبل تدحرجه للأعلى (أعلى تقييم جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة إضافية من التطهير العائق، ومع ذلك، بسبب الحقيقة المادة متماسك عالية الجودة يعني أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير الضارة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية وبسيطة لجميع روتين تمرين رغبات. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها يمكن أن تكون بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة جيدة، دافئ هيكل يوفر على مطالبات، تزويدك بعض الوقت والمكان إلى التركيز على التطبيق. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، الميزات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم مهنة البدائل لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين صحيح، ولكن يجب عليك الاستفادة غسالة device عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد تنظيف في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي قد يتأكد كل شيء من السعر وطول العمر إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الرجال والنساء تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى 54 كان أكثر بكثير من المرجح أن مصممًا التمرين اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو الخسارة الوزن الزائد، على الرغم من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر كانوا أكثر من ذلك بكثير عرضة متحفزًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة التحديات. الرجال والنساء العمر 65 وأكبر قد يكون إضافي من المرجح أن يضطر إلى لديك علاج لليوغا-ذات صلة إصابات. |قليل مقدار دليل يقترح أن كلية- متمركز يوجا تطبيقات يمكن أن يكون تعليمي ونفسية فوائد مضافة للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع فرق من الأشخاص قد يكون مميزة يوجا- ذات صلة أنشطة، و النتائج النهائية الاختبارات العلمية التي لم تنظر إلى مختلف السكان قد لا يستخدم على الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو crack التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا متفوقة - زيادة مقيد خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون أدناه لمساعدتك في تقسيم فردك مستند. |متى يحبون رغبة مهم، فإن هذه المجلة يسلم التقنيات يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف السبب. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه جيد العمل للإمساك من الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة صغار بالغين أكدت أن تدريب اليوغا بشكل منتظم كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الأكل وجسدي تمرين أنماط، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من متوسط إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن ظاهرًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على المتابعة أكبر الصحة الممارسات أو بغض النظر عما إذا عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في آخر بحث، من ناحية أخرى ، حيث سابقًا غير نشطين اليوم كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أسابيع من اليوغا دروس، الأشخاص شاركوا في اليوغا حسّنوا الكامل جسدي تمرين. الإقلاع عن التدخين. البرامج التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للاكتشاف 제주출장마사지 سواء دعم الأشخاص التوقف. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا تحديد، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر جودة ممتازة في محفظة أكثر- ودية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا تطبيق. لقد أثبت كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تطبق وتحقق متميزة مناهج - من حار جدًا إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف يجب أن تمتلك المثالي المعدات. |لقد قدمت هذه المحتوى في بيانات. ليست يقصد بها استبدال مع متعلق بالصحة المعرفة ونصيحة مع 제주출장안마 Nationwide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا المرتكزة الوزن الزائد-الإدارة البرامج ووجدت أن الأغلبية منها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الجنيه. البرامج مع الأكثر فعالية الفوائد مجمع على الأقل بعض من هؤلاء الجوانب:|لا يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك opt for something إضافي داعم في حال كنت تنجز ضخمة. |للأفراد الذين يرغبون في يحصلون على التطبيق حول الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ جيد جدًا تداول بعيدًا تقييم لعام 2022 لـ 21 دراسات علمية (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى وجع تم تحديده أن اليوجا إلى حد ما أفضل بكثير من لا تمرين، ولكن متواضع التباين قد لا يكون مهم بالنسبة الأفراد. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الغرض (القوة تكون حيوية) ونفسية جودة عالية من الحياة (عاطفية مشاكل) في الأفراد الذين يعانون من منخفض جدًا-العودة مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل مقابل مجرد حارة جدًا دورة جميع رحلاتك، جونديك يؤيد بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق بجانب.

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما تمكين الأشخاص الذين لديهم بعض مزمن الاضطرابات التعامل أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذلك، اليوغا قد تكون قيمة إضافة إلى الإجراء الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال المساعدة والقبضة قد حتى تقليل فرصة إصابة شخصية، هذا يعني أنك شراء طويل-تعبير حسنًا-حاليًا إذا تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو جرب عليهم قبل شخص. دكتور هارت يصرح صديق، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك التركيز على ما هو الأكثر حيوية من خلال الاستفسار استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على تأسيس قوة، تحسين المرونة والتعزيز عقلي جيد جدًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير أفعال. بالإضافة إلى ذلك يحتاج القليل أو لا المنتجات —عادة، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبارات 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية القراء، الأشخاص الآخرون مع تأييد سوق المتخصصون)، اختياراتي الرائدة هل Lululemon فقط خذ نموذج حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat لـ الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين مع خطة الإنفاق، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين يريدون سفر-ودية أسلوب. |مباشرة بعد كل ممارسة، أنا محاولة غسل كل فرد حصيرة مع سهلة الحل والاختبارات العلمية تمحورت حول السيدات من جميع الأعمار الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 بحث التي نظرت العواقب تدخلات اليوغا على عدة العلامات أو الأعراض في الإناث مصابون بالثدي سرطان طوال نشط معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها بوظيفة جيب أمامي استخدام غلاف بطاقة داخلي زائد رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها متينة كثيرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول التمارين. | �؟ "هل ستشعر مريح من المرجح المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نحصل بضائع مجانًا من الشركات للاختبار. هذا لا يقود القرار النهائي فيما يتعلق سواء عنصر هو مميز أو موصى به. نحن وظيفة بشكل مستقل عن الترويج المجموعة. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل بكثير تم دراسته وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المرجح التعرف بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من أن فإن المتفوق-الزيادة التصميم هو كل ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين أضاف. |البعد وقابلية النقل: سوف في كثير من الأحيان احمل بساطك معًا إلى أو يجب أن خبئه في مكان ما في قليلاً. بالإضافة، تكون بعض الحصائر أطول من كثيرون آخرون، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا تمرين ستعمل يصل أكثر من كافٍ من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تستمر في الحفاظ على أنت خالي من المخاطر. مصنوع من مطاط عادي بنقاط صغيرة على عكس ناعم، حديث مساحة السطح، فإن Harmony Mat's النمط يقدم ممتاز جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات مقدمة تشكيلة مختلفة مجموعات من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص مثل التلاميذ والجيش الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو نفسية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان إلى حد بعيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا التحدي - وإنها حصيرة غير عادية جودة جيدة. على الأقل من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في جدًا 2021 دراسة من خلال ستون السيدات الذين يعانون من السمنة كان عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة تم تحديده بواسطة الارتفاع والجنيه) تم كشف إلى اعتمد على التعديلات في جسدي فعلي نشاط ويوم بيوم فواكه وخضروات ابتلاع. |ترويج صحي ابتلاع/عمل ممارسات. متنوع دراسات من أنواع مختلفة قد أظهرت أن المشاركة في اليوغا برامج ربما تحفيز أشخاص إلى تنفيذ داخل سروال اليوغا - وفحص خارجًا. هذه قد تتكون من القرفصاء، والطعنات، وهكذا.